run with the devil :D

So begeistert wie ich von den Trainingsmöglichkeiten und der Trainingsüberprüfung durch nike+ war, so schnell hat es sich nach gut drei Jahren auch schon wieder erledigt. Kurz war ich dazwischen abtrünnig geworden (es musste ein Garmin Forerunner System sein, edel, teuer und sicher gut - mir wars einfach zu viel schnick-schnack, jetzt erfreut es eine deutsche Ebaykäuferin), doch froh war ich über das Zusammenspiel zwischen Schuh, Sensor, ipod und Mucke im Ohr.

Heute fristet mein lim.ed. ipod red sein dasein in der Virtine, staub-spritzwassergeschützt wartet er auf seine Auktion im Netz oder der Anzeige auf willhaben.at: es hat sich, sehr zu meinem Unglauben, ausgenanoet. Die Aufzeichnung findet mittlerweile Androidlastig GPS - mäßig statt: Nur Laufen muss ich noch selbst.

nikerunner

die nikerunning page hat eine überarbeitung erfahren, die betaphase hab ich noch im oktober selbst erprobt, im geringen Umfang, aber gefällig - die einführung hab ich nicht mitbekommen, dürfte so zwischen november und neujahr gewesen sein, irgendwann als ich nicht lief. sie ist noch immer so kompliziert wie eh und je, schaut fein aus, aber usability tztztztztzzzzz...und ja, ich habe ideen, wie man so etwas gestalten kann, jedes computergame hat eine bessere leistungsübersicht, ganz zu schweigen vom klassenprimus bzw. alltimefavorit battlefield 2 (da war die datenwulst ein wahnsinn, aber hatte echt alles! und jede plattform konnte darauf zugreifen - manchmal farge ich mich ob designer und entwickler wirklich in der gleichen welt wie ich leben) - jetzt versuchte man halt das ganze auf web 1.9. zu hieven so mit freunden - händchenhalten, tags sowieso, übersichten und was das wichtigste ist, der möglichkeit sofort einzukaufen, also wenn das mal kein killerfeature ist...
...wichtiger als die übersicht (die als datenschreiber schon berechtigung hat -> siehe motivation durch leistungsübersicht, oder auch: motivationale auswirkungen von Ranglisten^^) ist die frage, mit welchem faktor man höhenkilometer mit der flachbahnstrecke multiplizieren kann, um sich selbst zu überzeugen, das man annähernd gleiche anstrengungen bei untersch. distanzen bewältigt; ich wohne jetzt am fuß eines berges, irgendwo am vorderen ballen, wenn man so will, und laufe dann am aussenrist entlang, manchmal quer und übersteige damit den steg wieder richtung vorderzehe, dabei darf ich zweimal den berg hochlaufen, krieg aber sicher weniger km zusammen...mein durschnitsstempo reisst das nach unten, mein speed ist below, und ich zeitlupe an manchen fußgehern vorbei, so dass sich die sicher denken: der arme, dass man mit so einer behinderung auch noch laufen muss, ist schon hart. Wahrscheinlich ist, dass es einen einzigen Faktor zu beeinflussen gilt, egal worüber man läuft, :den Formfaktor, aber der ist mir in der Steigung ganz herzlich egal. vielleicht brauch ich doch neue laufschuhe, mit der bergstützfunktion, dann geht alles leichter.

Laufen ist...

Gut: Sport ist oft gesund

Schlecht: Man muss es tun (wollen)

Gut: Mit Sport wird man drahtig (= trainiert)

Schlecht: Man nimmt nur mit weniger essen ab

Gut: Man kann sich mit anderen austauschen

Schlecht: Sobald es jemand weiss, muss man sich austauschen

Gut: Man fühlt sich wohler danach

Schlecht: da gibts aber ganz Vieles zum Wohlfühlen

Gut: Materialgewinn ohne Recherche

Schlecht: Unkosten bei Lauftwettbewerben

Gut: Schnelle Zeit

Schlecht: Schlechte Zeit

...so Mittel bei: schwarz/weiss denken

Heut´ gings um die Wurscht

- die sprichwörtliche diesmal - bei meinen Vorfahren kann das nämlich ganz schnell anders ausgelegt werden (siehe: Schlachtung, Nutztiere). Running against the Frühmorgenshunger, und am Ende wirst belohnt - Frühstück for free, beim gleichnamigen Lauf. Zeiten poste ich keine, ist ja auch niemand mir Bekanntes mitgelaufen - ein Erfolg ;)

Der Lauf soll, sie die Veranstalter, die ideale Vorbereitung für die in zwei Wochen stattfindende „Kaerntenlaeuft.at“ sein - verstehen kann ich das nicht. Gestern abends gingen meine Phantasiepferdchen mit mir wieder einmal spazieren, und wieherten was von Halbmarathon, das schaffst du usw. Der heutige Lauf war etwas weniger als die angepeilte Distanz und ich hechelte und keuchte mich zu meiner persönlichen Durchschnittsbestleistung. Ob ich das auf die mehr als doppelt so lange Distanz auch schaffe, steht auf einem anderen Blog.

Auch wenn ich von dem Klim-Bim, dem ganzen Brimborium (ich wollte das mal im Blog stehen haben) und Puff-Puff der Grinsekatzenmenschen wenig halte, empfehle ich diese Laufveranstaltungen, weil sie besser sind als rumsitzen und darauf schimpfen. Wenn auch, diesmal halt, mit Vorbehalten.

running in public

Auch wenn ich den Verdacht der Reklame erwecke, spreche ich eine sportliche Empfehlung aus - Samstag findet der Frühstückslauf statt. Der Start (die Teilnahme ist kostenlos) erfolgt um 9 Uhr vor dem Schlosshotel Velden. Die Strecke führt über 8,5km ins Ziel nach Pörtschach beim Gemeindeamt, wo die Aktiven gesunde Erfrischungen (Sponsor?) erwarten. Ideale (eh so wie immer) Vorbereitung auf den Kärntner Halbmarathon - nicht nur immer durch den Wald hetzen!

Information HIER!

Laufmasche im Kopf

Es gibt keinen Gedanken, der nicht gedacht wurde, bei einem Lauf der länger als die übliche Strecke Wald - Straße - Wald - Hell - Dunkel - Hell dauert. Und immer wieder kreisen die Gedanken ums Denken selbst und ums Laufen. Hörbücher funktionieren nur auf den ersten Kilometern, da ich viel zu abgelenkt von fremden Gedanken meine eigenen spinne. Musik ist da noch die beste Wahl - welche ist auch schon wieder egal, weil beim Denken eh nur noch die Highlights übrigbleiben.

Laufwiedergabelisten sind schon eine Gemeinheit. Unterstellt man dem iPod wirklich die seit der Massenverbreitung dieses Players angedichtete „magische“ Eigenschaft“ das gewünschte Lied des Hörers genau in dem Moment zu spielen, so sind die Listen als obsolet zu betrachten. Alles einfach shuffle und los gehts. Mittlerweile erledige ich meine Einkaufslisten im Kopf, über mich im Gehirntraining, vergesse so ziemlich alles wieder beim Synchronisieren mit einem Notizblatt oder dem Rechenknecht und freue mich auf das Denken, äh...natürlich Laufen beim Laufen.

Geht nit, gibts nit!

iPod Nike+ Kit 29.-

irgendwann mal:

iPod Nike+ Sensor 19.-

___or___

CR2032 - Batterie 2,80.-
20 min. Bastelei for free

priceless!

(nach einem Jahr und genau 500 Km, das ist okay)

Ach, Achill

Ich war so trunken von meinem Bemühen rund ums Laufen, dass ich sofort Lesestoff desselben benötigte. Per Zufall (wie denn sonst?) fiel mir Achim Achilles in die Hände, den ich in einem der ersten Einträge über Gebühr lobte. Und nochmals: Der Original-Achilles (Band 1) ist wirklich unschlagbar! Und in dieser Art hoffte ich weiter verwöhnt zu werden.

Band 2 und der Laufberater...Bitte jetzt nicht sofort die Flinte ins Korn werfen - die Fortsetzungen sind gut. Lustig, mal launisch erkennt man sich wieder - das Leben als Läufer verbindet über Grenzen hinweg. Die Kolumnen haben es nach wie vor in sich: Es dreht sich ums Laufen, der Familie und dem ganzen Rest namens Leben. Mir fehlt auf eine uneingeschränkte Empfehlung aber dieses eine Gefühl, dass mich überzeugen würde - the first cut is the deepest, danach wirds leider nur noch eine Repetition. Aber die ist dafür sehr gut. Den Laufberater kann man sich sparen - lieber mal auf eine Pulsuhr sparen. Ergibt den gleichen Effekt.

Information ist Macht, nichts wissen macht auch nichts

Juni und es regnet ... damit sind auch die schönsten Touren in, um und durch Kärnten gestrichen. Vorerst einmal. Aber traurig ist dadurch niemand - so scheint es. Jeder macht das Beste daraus. Es gibt ja so viel zu tun. Nur eben nicht baden oder muturradln´. 

Tipp des Tages: Die Spira wirkt ihre Magie jetzt zur Primetime auf ORF2 - Liebesgschichtln sind so a schöner Sozialvoyeurismus - gemma schaun...

Spruch des Tages: Beim Laufen denke ich unentwegt ans Essen!

Enjoy life!

Joggen heißt jetzt Laufen

Sicher einmal pro Lauf, freue ich mich auf den Zeitpunkt des Synchronisierens der Daten – zurückgelegte Strecke, Geschwindigkeit u.ä. werden aufgezeichnet und in ansprechender Form wiedergegeben (mit Gesamtsatistik, der Möglichkeit eines Wettbewerbs und vielem mehr – Nike+ sei gedankt; btw: Garmin, Polar und Nokia können das auch!).

Es ist dies ein zusätzlicher Anreiz, laufen zu gehen, wenn nicht manchmal der einzige Grund; beim aktuellen „Running Down“ z.B. nicht ganz unten zu finden sein. Umso mehr freue ich mich als eine Art Belohnung sozusagen, mir die Theorie einzuverleiben. Zwei neue Laufbücher befinden sich in meinem Besitz, aufmerksame Leser kennen bereits den Vorgänger: Achim Achilles Teil II und Guide, Trainingsstrecken, Anleitungen, usw - Kurze Rezension folgt bestimmt, wenn neben dem Ziel: Halbmarathon unter 3h noch Zeit bleibt ;)

Achilles läuft vor

Gute 25 Jahre (in Worten: Fünfundzwanzig) habe ich mich gegen das Laufen gewehrt, habe mich darüber amüsiert und die LäuferInnen sowieso. Bis auf ein kurzes Intermezzo zum Konditionsaufbau in sehr aktiven Zeiten (eben seit Kindesbeinen an) beschränkten sich meine Einsätze auf Zwischensprints beim Fußball, Schnell-Abhauen nach übermäßigem Gemaule in/aus der Stadt, Ski-laufen im Winter und zum Trafikanten „laufen“, Drogen holen. Jetzt bin ich selbst einer derjenigen, die frühmorgens, bei einer Wie-nur-was-Scheisskälte im Wald verschwinden und nach gut einer Stunde keuchend, verschwitzt, aber glücklich dem Wald, noch immer laufend, wieder Scheisskaltwald sein lässt.

Jetzt ist alles anders. moto in motion eben. Vergleiche mit anderen Läufern werden da gezogen: „Ach, einen unter 5er – Schnitt“, tja, die neue Polar...“Was der läuft auch?“ usw. Nicht dass ich da falsch verstanden werde – nicht Joggen ist das, richtig laufen, gegen die Uhr, andere und meistens sich selbst. Der Lauf zum Dealer an der Ecke erübrigte sich aus (wirklich!) unerfindlichen Gründen seit 600 Tagen und mehr, ich benütze seitdem Taxis und Fußball spiele ich immer noch...mit anderen; beim Laufen ist ja man meistens allein. Und damits nicht ganz so verlassen ist, gibt’s neben den Spekulationen über die nettesten, neuesten Anschaffungen ( = WARME Laufsachen) auch Literatur, die einen im Kopf begleitet. Brrr.

Achim Achilles schreibt Kolumnen im Spiegel. Täglich, Wöchentlich – was weiss ich. „Lese“ den Spiegel einmal im Jahr, das nennt man dann durchblättern – und lege ihn schnell wieder weg. Haben wir in Österreich auch, Profil usw... Wochenblätter, die berichten. Lebe noch ein bisschen im „Lese dann noch lieber den linken Falter und fühle mich wohl dabei“ – Universum.

Achilles Verse – die Kolumnen des Achilles in Buchform sind jene Labsal auf die geschunden Füße von Laufanfängern, die man abends nötig hat. Ich bin einer jener Vertreter, die sich ohne Plan in das Getümmel stürzten und dann erst gucken was passiert. Ohne Trainingsplan, mit einem Wissen, das über orale Kommunikation nicht hinausreichte. Tipps von ehemaligen Läufern, Aktuelles von befreundeten Triathleten, hmmm – das ist ja alles nix, hehe...Achim schreibt Tagebuch, von seinen (Wieder)-Anfängen weg, ein(er) Figur mit der man sich im wortwörtlichsten Sinne identifizieren kann. Gibt Tipps, zeigt auf, wird von seiner Frau kritisiert, fällt auf die üblichen Verkäufertricks rein, kämpft mit Schmerzen, laboriert. Also genau mit all jenen Vorkommnissen mit denen man selbst konfrontiert wird. Also noch mal: Unwille, Faulheit, Ehrgeiz, Wettkampf, Rückfall, Zielen usw...Ich sag da nur: Endlich! Trainingsplan inklusive, wenn auch in jener Form, die so jemand wie ich nötig hat – es gibt jemanden, dem geht es genauso, wenn auch manchmal schlimmer und man darf sich darüber amüsieren, lacht manchmal (wieder einmal!) laut auf und schämt sich auch schon einmal fremd (auch für einen selbst, why not!). Unbedingt Lesen – jene die Laufen und jene, die mit einem Läufer im Leben zu kämpfen haben werden verstehen. Also so jemandem wie mich. Und ich geh jetzt erstmal Laufsachen kaufen, warme natürlich.

Buch:
Achilles, Achim: Achilles Verse, Heyne, München, 2006.

Tipp:
iPod und Nike+ Laufkit (Motivation und Daten én masse)